CrossFit Casalotti GAMES

2016-04-03 05.58.52BUONGIORNO! SIETE PRONTI PER LA GARA ? ECCO I WOD CHE AFFRONTEREMO OGGI:
WOD 1 :

Rx: FRAN
21-15-9
THRUSTERS (42,5 KG/ 30 KG)
PULL UPS
Scaled :
FRAN
21-15-9
THRUSTERS (30 KG/15 KG)
JUMP PULL

WOD 2:

RX:

1,5 km run

50 push ups

50 air squats

1,5 km run

Scaled:

1 km run

25 push ups

25 air squats

Ecco le batterie:

IL BOX APRE ALLE 08.30
1 BATTERIA RX UOMINI
1-PICA DAVIDE
2-CICERONE GIULIO
3.ABBLASIO EMANUELE
4-BRESCIA DANIELE
5-CARDARELLI DOMENICO
6-GREGORI GIORGIO
7-CRAIVAN CONSTANTIN
8.BERGHELLA MATTEO
2 BATTERIA RX UOMINI ORE 09.15
1.BROGI LORENZO
2.CIANCOLINI ANDREA
3-ERGASTI DANIELE
4-MAGRO EMANUELE
5-SACCHETTI PAOLO

6-GALASSO SIMONE

SCALED UOMINI ORE 09.30
1 BATTERIA
1-FIORE SIMONE
2-DEZI CRISTIANO
3.PALUMBO STEFANO
4-COLOMO PASQUALE
5-MOLINI ALESSIO
6-ROSATO MARELLA
7-CAMPANELLA MARCO
2 BATTERIA ORE 09.45
1-MENGHI STEFANO
2-VERACINI MARCO
3-LEONI ALESSANDRO
4-DI PIERO EMILIO
5-VERNA SAVERIO
6-FERRETTI MARCO
7-CAIROLI MIRKO

ORE 10.00 RX DONNE + SCALED DONNE
RX
1-TRIOZZI GIORGIA
2-CIALFI BENEDETTA
3-NICOLOSI CHIARA
4-BENNATO LUDOVICA 5-D’IPPOLITO PIERA
SCALED
1-MANNOCCHI CATERINA
2-RANERI VIRGINIA
3-FORTELEONI SERENA
4-LESYA TSPAR

ALLE ORE 10.30 PARTIRA’ IL SECONDO WOD CON LA STESSA SCALETTA….
P.S. GLI ORARI POTREBBERO SUBIRE DELLE VARIAZIONI. SI RACCOMANDA LA MASSIMA PUNTUALITA’!!!!!

CHE LA FORZA SIA CON VOI!  👍💪

WOD 2 dei CrossFit Casalotti Games

2016-03-03 09.29.12

Buongiorno a tutti ! Manca un mese esatto alla gara del nostro box ed è arrivato il momento di svelare il secondo WOD:

UOMINI/DONNE Rx
1.5 km run
50 push up
50 air squat
1.5 km run
UOMINI/DONNE scalati
1.5 km run
25 push up
25 air squat
1.5 km run

Vi ricordo che saranno i vostri istruttori a scegliere la categoria RX / Scaled più adatta a voi !

A breve pubblicheremo anche i premi in palio  ! Forzaaaaa 💪